ארכיון הקטגוריה: כאבי ברכיים בחורף

טיפים פשוטים להקלה על כאבי ברכיים בחורף

החורף הגיע. עבור רבים, זוהי התקופה בה הם סובלים ממחלות שונות, דוגמת שפעת או דלקת ריאות.

עם זאת, יש כאלה עבורם החורף גם מעורר בעיה חמורה לא פחות, והיא באזור הברכיים.

כאבי ברכיים בחורף נחשבים לנפוצים בכל קנה מידה. שתי שאלות מרכזיות צריכות להישאל: ממה נובעים הכאבים ומה ניתן לעשות כדי לצמצם אותם?

השפעת מזג האוויר על הברכיים

הנקודה הראשונה שחשוב להדגיש היא שמבחינה מחקרית, אין תמימות דעים בנוגע להשפעת מזג האוויר על כאבי ברכיים.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

ברמה המעשית, עם זאת, אינספור אנשים יכולים להעיד על קשר חיובי, שאחד המאפיינים הברורים שלו הוא הגברת כאבי ברכיים בחורף.

ההיבט הראשון של כך, הכללי יותר, הוא שמזג אוויר קר מביא לכיווץ שרירים. כאשר אותו כיווץ של רקמות שריר מתרחש בסמוך לברך, גודלת תחושת הנוקשות שלהן, ועקב כך – גם הכאבים.

חשוב לציין כי אוכלוסיה הסובלת במיוחד מכאבי ברכיים בחורף היא זו אשר עיקר הבעיה בה היא בסחוס המפרקי, וזאת מסיבות מגוונות.

כיצד להתנהל בחורף?

אז מה ניתן לעשות כדי להתמודד בהצלחה עם כאבי ברכיים בחורף? כאן, ניתן למצוא מספר גישות:

הגישה הראשונה

תטען שראוי לנסות לעמוד מראש על הגורמים המביאים לאותם כאבים, ולהתמודד איתם הלכה למעשה. החורף, יגידו אלה הנמנים עליה, הוא רק ה"טריגר" המעצים את הבעיה שקיימת בכל מקרה.

הגישה השניה

היא הגישה המעשית מעט יותר שאומרת כי יש לנקוט בפעולות שונות שתכליתן הגברת חום הגוף, בייחוד באזור הברכיים:

1. לגרוב גרביים

להקפיד על גרביים מחממים, ושהייה בסביבה חמימה ויבשה ככל האפשר.

2. להקפיד על תזונה מחממת

גם התזונה יכולה בהחלט להיכנס לתמונה. בכוחם של מרקים או תה חם לחולל רק טוב לגוף, ובכלל זה לאזור הברכיים.

3. לבצע פעילות גופנית

כשזה נוגע לפעילות הגופנית בחורף, המלצה מועילה היא להתחיל אותה בהדרגה בימים הקרים, ולהעניק לגוף את היכולת להתחמם. פעילויות יומיומיות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות אליהם, יכולות רק לסייע.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים