ארכיון הקטגוריה: כאבי ברכיים במנוחה

טיפים לכאבי ברכיים בזמן מנוחה

יש הסבורים כי כאבי ברכיים נובעים מעומס רב על הרגל, ירידת מזג האוויר או אפילו ישיבה ממושכת מול מחשב.

עם זאת, עבור אנשים שונים הכאבים מופיעים דווקא במצבים של מנוחה, במהלך היום או הלילה כאחד.

זהו מצב שאינו נעים כלל, אך כזה אשר ניתן להתמודד עימו במספר דרכים מרכזיות.

אז למה נגרמים כאבים בברכיים בזמן מנוחה?

כאבי ברכיים במנוחה נחשבים לאחד הסוגים השכיחים פחות של כאבי ברכיים.

ברוב המקרים, הם נובעים ממצב ברכיים שאינו תקין, ומבעיות אחרות בברך, שפשוט באות לידי ביטוי במצבים של מנוחה.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

כאשר המנוחה נעשית במצב של שכיבה, למשל, ייתכן כי הדבר נובע מדלקות או משינויי תנוחה במהלך הלינה, שמקשים מאד על הברך.

לא מן הנמנע שכאבי ברכיים במנוחה ייגרמו גם עקב תפקוד לא תקין של מערכת העצבים או השרירים.

במצבים של מנוחה, אזור הברך "רדום", כך שייתכן כי העוררות שלו מצריכה פרק זמן מסוים של הסתגלות, וזאת עד אשר הנוקשות תעבור לה.

אז מה ניתן לעשות כדי להקל על הכאבים?

עקב העובדה כי כאבי ברכיים במנוחה נחשבים לנדירים יחסית, עצם הופעתם צריכה להדליק נורה אדומה אצל כל אדם.

המלצה ברורה של רבים בתחום היא לעבור בדיקה מקיפה אצל בעל מקצוע – אורתופד או פיזיותרפיסט, למשל – ולנסות לראות מה בדיוק הגורמים הספציפיים המביאים לאותם כאבים.

בהתאם לכך יינתנו הטיפולים, המבוססים על תרגולים גופניים, או אפילו שינוי הרגלי המנוחה של אותו אדם.

ברור, באותה מידה, כי יש הבדל בין כאבים המתרחשים אך ורק בזמן מנוחה, לבין אלה המופיעים לאחר המנוחה (בבוקר, למשל), וגם המלצות הטיפול בכל אחד מהמקרים שונות.

כאשר הכאבים מופיעים במנוחה, ניתן בהחלט להפסיק אותה לרגעים ספורים, לנוע מעט על הרגל ולחזור אליה.

אם הכאבים מופיעים בתום פרק הזמן שהוקדש למנוחה, המלצה מועילה היא להתחיל את הפעילות הגופנית באופן הדרגתי, שיאפשר לגוף את פרק הזמן הנדרש ל"התחממות" שלו.

מקור המאמר: כאבי ברכיים במנוחה | המדריך המקיף לכאבי ברכיים

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים