ארכיון הקטגוריה: כאבי ברכיים בקור

הפתרון לסובלים מכאבי ברכיים בקור

יש אנשים, עבורם ירידת הטמפרטורות היא יותר מאשר סיבה לגשת לארון וללבוש את הבגדים החמים יותר.

זוהי סיבה של ממש לחשש, ולו מכיוון שמזג האוויר הקר מביא להגברת הכאבים אצלם באזור הברך. מקריות? נראה שלא.

מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם כאבי ברכיים בקור?

כאבי ברכיים נפוצים הרבה יותר בחורף מאשר בקיץ, וזאת בשל מספר סיבות מרכזיות: הראשונה היא שהקור מביא לכיווץ הרקמות באזורים שונים בגוף, ובכלל זה באיזור הברכיים. הדבר עלול ליצור תחושות של נוקשות, אי נוחות וכאבים.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

אל המשוואה הזו ניתן להוסיף את האוכלוסיות הרגישות יותר: במקרה הזה, אנשים מבוגרים באופן יחסי, או כאלה אשר סובלים מבעיות שונות אחרות בברכיים (שחיקת הסחוס המפרקי, למשל).

כל שינוי קיצוני במזג האוויר – וזה יכול להיות קור, אך גם לחות גבוהה במיוחד – מביא להשלכות לא נעימות על הברך שלהם, ולתחושת כאב.

חימום ותרגול הם הפתרון

החדשות הטובות הן שיש בנמצא כיום מספר שיטות שתכליתן הקלת כאבי ברכיים בקור. ההמלצה הכמעט מובנית מאליה היא להשקיע את המאמצים הראויים בשמירה על חום הגוף.

גרביים עבים, למשל, יכולים לסייע נקודתית בכאבי הברכיים. ברמה הכללית יותר, חשוב להתלבש היטב, להימצא ככל האפשר בסביבה חמימה או יבשה ולהקפיד על מזונות ושתייה מחממים.

גם הפעילות הגופנית של הסובלים מכאבי ברכיים בימים הקרים יותר יכולה להשפיע עליהם. פעילויות שונות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות, דוגמת מתיחות או הליכות, עשויות רק לסייע.

בכל אופן, מומלץ מאד להקפיד על התחלה הדרגתית של פעילויות אלה ואחרות בקור, מה שיאפשר לגוף את פרק הזמן הנדרש לו כדי להתחמם.

מקור המאמר: כאבי ברכיים בקור | המדריך המקיף לכאבי ברכיים

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים