ארכיון הקטגוריה: כאבי ברכיים בשכיבה

למה נגרמים כאבי ברכיים בשכיבה וכיצד להתמודד איתם?

פעמים רבות, שכיבה ומנוחה הם הפתרונות האידיאליים לבעיות שונות בגוף. אלא שיש מקרים בהם השכיבה עלולה לא רק להביא לכך שהבעיה תישאר כך אלא אף תתגבר.

כזה בדיוק הוא במקרה של כאבי ברכיים בשכיבה, הנחשבים לשכיחים במיוחד, ומופיעים בקרב רבים באוכלוסיה.

ממה נובעים כאבי ברכיים בשכיבה?

כאבי ברכיים במהלך שכיבה עלולים להיגרם במצבים מסוימים, ועקב סיבות שונות בתכלית:

לא פעם, המדובר הוא בשחיקת סחוס, פועל יוצא של פעילות גופנית מאסיבית, ישיבה ממושכת מול מחשב, תלאות הגיל ועוד.  

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

במצב הזה, כאשר הברכיים מיושרות במצב של שכיבה, עלול להיווצר חיכוך שאינו נעים, נפיחות וכאבים בעוצמה גבוהה.

גם כאבים אקוטיים, בין השאר בצורה של דלקות, עלולים לתת את אותותיהם השליליים דווקא במהלך שכיבה.

סיבה נפוצה אחרת נוגעת לשינוי מרובה של תנוחות במהלך השינה, כשבחלק מהמקרים הדבר נובע דווקא מבעיות פיזיולוגיות אחרות בגוף (בכלי הדם, למשל).

כך תוכלו להתמודד עם הכאבים

היות וברור שלא ניתן לוותר על מצבים של שכיבה ומנוחה, עיקר הדגש צריך להיות מושם על בחינת הסיבות שהביאו לכאב מלכתחילה והתמודדות ראויה איתן:

כאבי ברכיים בשכיבה, גם אם נפוצים, אינם מצב רגיל. כשזה קורה, מומלץ לעבור אבחון מוקדם ככל האפשר, לפני שהבעיה תחמיר לה.

פיזיותרפיסט או אורתופד הם שמבצעים, בדרך כלל, פעולות בדיקה אלה, ומציעים שורה ארוכה של פתרונות אפשריים:

  • פתרונות תרופתיים
  • תרגולים פיזיותרפיסטים שונים ל"אימון" הגוף
  • שינוי הרגלי המנוחה
  • כאשר רוצים לטפל בכאב בעודו באיבו, ניתן לעשות זאת באמצעות מספר תרגולים ועזרים פשוטים, וזאת בהתאם למקור הכאב ולעוצמתו
  • כאב הנגרם בעת שינוי תנוחות במהלך שכיבה יכול להיות מוקטן כאשר מניחים כרית בין הרגליים
  • כאבים אשר מקשים על השינה ומקורם בדלקת, אם ניקח דוגמא נוספת, עשויים להשתפר באמצעות קירור המקום באמצעות קרח

מקור המאמר: כאבי ברכיים בשכיבה | המדריך המקיף לכאבי ברכיים

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים