ארכיון הקטגוריה: מיניסקוסים (סהרונים)

הקשר בין ספורט לפגיעה במיניסקוסים (סהרונים)

האם אתם אוהבים לעשות ספורט אך חוששים שגרמתם נזק למיניסקוסים שלכם? יתכן אך לא בהכרח.

פעילות גופנית חשובה מאוד כחלק משמירה על אורח חיים בריא, וביצוע פעילות גופנית מתאימה תעזור לכם לשמור על גוף חזק ויציב, אך כמובן שעודף פעילות בהחלט יכול לגרום לנזק רב.

חשוב לבצע ספורט בצורה מבוקרת כדי לא לגרום לעצמכם נזק, שיכול להיות יחסית מינורי כגון דלקת, אך יכול להיות אף חמור יותר ולפגוע אף במיניסקוסים שלכם.

מהו תפקיד המיניסקוס?

למיניסקוסים, הנקראים גם סהרונים מאחר וצורתם כצורת האות C, יש חלק חשוב בשמירה על תפקודה התקין של הברך.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

המיניסקוסים אחראיים על נשיאת המשקל של הגוף, על פיזור העומס הרב המופעל על הסחוסים ועל ייצוב הברך.

מהם הגורמים לפגיעה במיניסקוס?

פגיעות במיניסקוסים נגרמים לרוב עקב תנועות לא טבעיות של הברך, כגון: תנועות סיבוביות או מפותלות ועקב תנועות הדורשות מאמץ רב, כגון: ביצוע תרגילי סקוואטים בצורה לא נכונה.

כמו כן, פגיעות במיניסקוס שכיחות בגיל מבוגר עקב שחיקה טבעית של הגוף.

מהם הסימנים לקרע במיניסקוס?

הסימנים העיקריים הם כאב חד בברך, נפיחות בברך, הגבלה בתפקוד ובתנועה, רעשים הנשמעים כמו קליקים או קנאקים מהברך.

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בקרע במיניסקוס

יש לכם קרע במיניסקוס? אם כן, אז שיטת אפוסתרפיה היא בדיוק מה שאתם צריכים.

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול טבעית ולא ניתוחית המבוססת על מערכת הליכה שמותאמת בדיוק לכם.

הרפידות הביו-מכאניות של מערכת ההליכה מפזרות את העומס מהאזור הפגוע בברך בו הקרע קיים ומסיטות אותו מהאזור.

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה משפרת את השליטה בעצבית-שרירית סביב המפרק ומאפשרת לשרירים המייצבים לחזור לתפקוד.

כמו כן, הדבר החשוב ביותר הוא שאיכות החיים שלכם תחזור ואתם לא תצטרכו לחיות עם הכאבים.

מקור המאמר: האם פעילות גופנית יכולה לגרום לפגיעה במיניסקוס?

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

הגורמים העיקריים לפגיעה במיניסקוסים

המיניסקוס נחשב לאחד הרכיבים החשובים ביותר בברך האדם. מבנה זה, עשוי רקמה סחוסית, נמצא במפרק הברך, ופועל בעיקר על מנת למנוע זעזועים בגוף.

כתוצאה מכך, ברור שפגיעה במיניסקוס כוללת בתוכה השלכות שאינן חיוביות כלל.

מהן הסיבות הנפוצות לפגיעות אלה?

כשמדברים על מיניסקוס, מתכוונים למעשה לארבעה מיניסקוסים שונים, שניים מהם בכל ברך. המיניסקוסים, המכונים גם סהרונים בשל צורתם, נחלקים לצידיים ותיכוניים.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

תפקידם, ברמה הכללית, הוא לבלום זעזועים שונים בברך – לרוב עקב הליכה, קפיצה או פעילות גופנית מאומצת , ולפזר אותם באופן שווה על פני כל אחד מהמפרקים.

מכל אלה, ניתן כבר להסיק על הסכנות שבקרע במיניסקוסים. ראשית, פגיעות אלה מביאות לכאבים, לעיתים עצומים, בברך כולה. כצעד משלים של זה, ניתן להזכיר גם פגיעה ביכולת התנועה של המפרק.

לכל אלה, ניתן לצרף תסמינים גופניים אחרים, המעידים על הנזק שנגרם: נפיחות בברך, רעשים, חריקות ועוד. כאשר הפגיעות חמורות, אגב, תישקל האפשרות של הענקת אחוזי נכות לאדם הנפגע.

גורמי הסיכון לפגיעה במיניסקוסים

בשלב זה, ראוי להדגיש כי פגיעה במיניסקוסים בברך היא אחת מפגיעות הספורט הנפוצות ביותר כיום.

האבחנה העיקרית מבחינה גורמי הסיכון היא בין אלה שנקרעים עקב טראומה גופנית מסוימת, לבין אלה אשר נובעים עקב עומס מצטבר על גבי הברך, מה שגורם לנזק מהותי עם הזמן.

מבחינת הנזק הטראומתי, ברוב המקרים זוהי נחלתם של הספורטאים או אלה המרבית בפעילות גופנית: מבחינה פיזית, הדבר יתבצע עקב תנועה סיבובית חדה בברך, בעוד כף הרגל עצמה נשארת במקום שלה.

בקרב הספורטאים, הפציעה נפוצה בעיקר אצל כדורגלנים (בעת בעיטה בכדור) או טניסאים (סיבוב הציר במטרה להכות בכדור). גם תאונה, מעידה, כריעה או חבלה סיבובית אחרת הנגרמת לברך עלולים לגרום לנזקים במיניסקוסים.

הנזק ההדרגתי, פעמים רבות, הוא פועל יוצא של מיניסקוסים אשר התנוונו עם הזמן, עקב נזקי הגיל, פעילות גופנית מאומצת או אפילו היעדר פעילות גופנית.

הנזק השכיח ביותר, יש לציין, הוא זה הכולל בתוכו שילוב שבין עומס מצטבר על הרגל, לבין אותם תהליכי ניוון, תהא הסיבה להם אשר תהא.

מקור המאמר: מהן הסיבות לפגיעה במיניסקוסים? | כאבי ברכיים – אינדקס שאלות ותשובות

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים