ארכיון תגיות: טיסה

4 דרכים להקל על כאבי ברכיים בזמן טיסה

צפויה לכם טיסה ארוכה בקרוב? עבור רבים, טיסות לחו"ל אינן דבר פשוט, ולו עקב כאבי הברכיים העזים הנלווים לכך.

עקב העובדה כי כאבי ברכיים בטיסה עלולים להופיע גם אצל מי שאינו סובל מכאבים במקום זה באופן תדיר, נדרש לשאול מה ניתן לעשות בנדון.

למה הרבה אנשים סובלים מכאבים בברכיים בזמן הטיסה?

לא קשה למצוא סיבות בגינן כאבי ברכיים בטיסה נכנסים לתמונה:

ראשית, יש להזכיר את משך הטיסה: כשהיעד רחוק במיוחד, הוא עשוי להביא לשעות ארוכות של ישיבה במטוס. דבר זה אינו פשוט כשלעצמו, מה גם שהמטוס הממוצע אינו כולל בהכרח מספיק מקום לרגליים.

גם הגובה של הכיסאות, והתיקים הרבים שנדרש לסחוב לפני או אחרי הטיסה, מהווים משתנים בעייתיים, אשר גורמים לתחושת חוסר הנוחות.

איך ניתן להקל בכל זאת על הכאבים?

אין בכוחו של הנאמר מעלה, כמובן, להציע לוותר על טיסות כדי להימנע מכאבי ברכיים אפשריים בהן, ממש לא.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

החדשות הטובות הן שיש מספר דרכים להקטין את הכאבים עד למינימום האפשרי, ואולי אפילו לבטל אותם:

1. הניעו את מפרקי הגוף

חשוב מאד להקפיד על הנעה של הגוף ומפרקיו כמה שניתן, ולהימנע משינות ארוכות במטוס, המביאות לנוקשות בברכיים. בטיסות ארוכות,

2. קומו מדי פעם

המלצה ברורה היא לקום ולהתנועע מדי שעה או שעתיים, מה שמחדש את זרימת הדם בגוף, ומוריד את הנפיחות בו.

3. שימו לב לישיבה שלכם

כאבי ברכיים בטיסה הם, פעמים רבות, פונקציה של ישיבה לא נכון. כדי למנוע זאת, מומלץ לשבת גבוה ככל האפשר, כשזווית הברכיים תהיה קהה.

4. השתמשו בתמיכה

לצורך שיפור האיזון של הגוף, ניתן בהחלט גם להשתמש בכרית או בשמיכה כתומכים. ישיבה בתנוחת רגל על רגל בעייתית, מכיוון שעלולה להגביר את הכאבים לאורך זמן.

מבצעים את כל אלה ועדיין סובלים מכאבים?

ייתכן שהבעיה בברכיים שלכם עמוקה יותר. מומלץ שתיבדקו בהקדם אצל רופא מומחה, על מנת שיאבחן את הבעיה.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים