ארכיון תגיות: כאבי ברכיים

למה נגרמים כאבי ברכיים בשכיבה וכיצד להתמודד איתם?

פעמים רבות, שכיבה ומנוחה הם הפתרונות האידיאליים לבעיות שונות בגוף. אלא שיש מקרים בהם השכיבה עלולה לא רק להביא לכך שהבעיה תישאר כך אלא אף תתגבר.

כזה בדיוק הוא במקרה של כאבי ברכיים בשכיבה, הנחשבים לשכיחים במיוחד, ומופיעים בקרב רבים באוכלוסיה.

ממה נובעים כאבי ברכיים בשכיבה?

כאבי ברכיים במהלך שכיבה עלולים להיגרם במצבים מסוימים, ועקב סיבות שונות בתכלית:

לא פעם, המדובר הוא בשחיקת סחוס, פועל יוצא של פעילות גופנית מאסיבית, ישיבה ממושכת מול מחשב, תלאות הגיל ועוד.  

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

במצב הזה, כאשר הברכיים מיושרות במצב של שכיבה, עלול להיווצר חיכוך שאינו נעים, נפיחות וכאבים בעוצמה גבוהה.

גם כאבים אקוטיים, בין השאר בצורה של דלקות, עלולים לתת את אותותיהם השליליים דווקא במהלך שכיבה.

סיבה נפוצה אחרת נוגעת לשינוי מרובה של תנוחות במהלך השינה, כשבחלק מהמקרים הדבר נובע דווקא מבעיות פיזיולוגיות אחרות בגוף (בכלי הדם, למשל).

כך תוכלו להתמודד עם הכאבים

היות וברור שלא ניתן לוותר על מצבים של שכיבה ומנוחה, עיקר הדגש צריך להיות מושם על בחינת הסיבות שהביאו לכאב מלכתחילה והתמודדות ראויה איתן:

כאבי ברכיים בשכיבה, גם אם נפוצים, אינם מצב רגיל. כשזה קורה, מומלץ לעבור אבחון מוקדם ככל האפשר, לפני שהבעיה תחמיר לה.

פיזיותרפיסט או אורתופד הם שמבצעים, בדרך כלל, פעולות בדיקה אלה, ומציעים שורה ארוכה של פתרונות אפשריים:

  • פתרונות תרופתיים
  • תרגולים פיזיותרפיסטים שונים ל"אימון" הגוף
  • שינוי הרגלי המנוחה
  • כאשר רוצים לטפל בכאב בעודו באיבו, ניתן לעשות זאת באמצעות מספר תרגולים ועזרים פשוטים, וזאת בהתאם למקור הכאב ולעוצמתו
  • כאב הנגרם בעת שינוי תנוחות במהלך שכיבה יכול להיות מוקטן כאשר מניחים כרית בין הרגליים
  • כאבים אשר מקשים על השינה ומקורם בדלקת, אם ניקח דוגמא נוספת, עשויים להשתפר באמצעות קירור המקום באמצעות קרח

מקור המאמר: כאבי ברכיים בשכיבה | המדריך המקיף לכאבי ברכיים

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

טיפים לכאבי ברכיים בזמן מנוחה

יש הסבורים כי כאבי ברכיים נובעים מעומס רב על הרגל, ירידת מזג האוויר או אפילו ישיבה ממושכת מול מחשב.

עם זאת, עבור אנשים שונים הכאבים מופיעים דווקא במצבים של מנוחה, במהלך היום או הלילה כאחד.

זהו מצב שאינו נעים כלל, אך כזה אשר ניתן להתמודד עימו במספר דרכים מרכזיות.

אז למה נגרמים כאבים בברכיים בזמן מנוחה?

כאבי ברכיים במנוחה נחשבים לאחד הסוגים השכיחים פחות של כאבי ברכיים.

ברוב המקרים, הם נובעים ממצב ברכיים שאינו תקין, ומבעיות אחרות בברך, שפשוט באות לידי ביטוי במצבים של מנוחה.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

כאשר המנוחה נעשית במצב של שכיבה, למשל, ייתכן כי הדבר נובע מדלקות או משינויי תנוחה במהלך הלינה, שמקשים מאד על הברך.

לא מן הנמנע שכאבי ברכיים במנוחה ייגרמו גם עקב תפקוד לא תקין של מערכת העצבים או השרירים.

במצבים של מנוחה, אזור הברך "רדום", כך שייתכן כי העוררות שלו מצריכה פרק זמן מסוים של הסתגלות, וזאת עד אשר הנוקשות תעבור לה.

אז מה ניתן לעשות כדי להקל על הכאבים?

עקב העובדה כי כאבי ברכיים במנוחה נחשבים לנדירים יחסית, עצם הופעתם צריכה להדליק נורה אדומה אצל כל אדם.

המלצה ברורה של רבים בתחום היא לעבור בדיקה מקיפה אצל בעל מקצוע – אורתופד או פיזיותרפיסט, למשל – ולנסות לראות מה בדיוק הגורמים הספציפיים המביאים לאותם כאבים.

בהתאם לכך יינתנו הטיפולים, המבוססים על תרגולים גופניים, או אפילו שינוי הרגלי המנוחה של אותו אדם.

ברור, באותה מידה, כי יש הבדל בין כאבים המתרחשים אך ורק בזמן מנוחה, לבין אלה המופיעים לאחר המנוחה (בבוקר, למשל), וגם המלצות הטיפול בכל אחד מהמקרים שונות.

כאשר הכאבים מופיעים במנוחה, ניתן בהחלט להפסיק אותה לרגעים ספורים, לנוע מעט על הרגל ולחזור אליה.

אם הכאבים מופיעים בתום פרק הזמן שהוקדש למנוחה, המלצה מועילה היא להתחיל את הפעילות הגופנית באופן הדרגתי, שיאפשר לגוף את פרק הזמן הנדרש ל"התחממות" שלו.

מקור המאמר: כאבי ברכיים במנוחה | המדריך המקיף לכאבי ברכיים

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

5 טיפים להתמודדות עם כאבי ברכיים בישיבה

אין זה סוד שאורח החיים המודרני מאופיין בשעות ארוכות של ישיבה: אל מול מסך המחשב, במכונית, על ספסל הלימודים וכן הלאה.

עבור לא מעט אנשים, הישיבה לא מאפשרת בהכרח מנוחה – כי אם מגבירה אצלם כאבי ברכיים, לעיתים באופן בלתי נסבל.

כאשר לא ניתן אף פעם להימנע לחלוטין מישיבה, נדרש לשאול מהם הגורמים המביאים לאותם כאבי ברכיים בישיבה, כמו גם דרכי ההתמודדות איתם.

הסיבות הנפוצות לכאבים אלו

למרבה הצער, כאבי ברכיים בישיבה עלולים להופיע אצל רבים מאיתנו. ככלל, לא ניתן להצביע על אוכלוסיה מסוימת הנוטה לסבול מכאבים בישיבה. זוהי בעיה שעלולה להתרחש אצל כל אחד, ולכן חייבים לתת עליה את הדעת.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

הסוג הראשון של כאבים מסוג זה הוא כאבי ברכיים קדמיים, הנגרמים עקב לא מעט סיבות, אחת מהן היא ישיבה ממושכת.

מצבים אלה מביאים לעומס על מפרק הפיקה-ירך ולהתרככות של סחוס הפיקה, מה שפוגע בהגנה על המשטח המפרקי כולו, ומביא לאותם כאבים.

ישיבה ממושכת עלולה להביא להתקצרות השרירים בברך, ומכאן גם לקשיים ביישור הברך.

גורם סיכון נוסף הוא דלקות בברך, המאופיינות בהצטברות נוזלים באיזור.

כך תוכלו להתמודד עם הכאבים

ישיבה ממושכת עשויה רק להגביר כאבים שכבר קיימים, כך שהדרך הנכונה ביותר להתמודד עימם היא להבין את מקורם, ולפעול בהתאם:

1. התייעצו עם אנשי מקצוע

לא מעט אנשי מקצוע יוכלו לסייע באבחון המצב, ולהציע פתרונות קונקרטיים.

2. שימו לב לצורת הישיבה שלכם

המעוניינים לשפר באופן נקודתי את המצב, יכולים לשים דגש על צורת הישיבה שלהם. ההמלצה היא לזווית קהה בברכיים, של כ-100 מעלות, ולגב ישר ככל האפשר.

3. קומו מדי פעם ממקומכם

כאשר הישיבה ממושכת, חשוב מאד לקום, מפעם לפעם, ולהניע את עצמות הגוף.

4. טיפולים פיזיותרפיים

טיפול אורתופדי או פיזיותרפי בבעיה כולל בתוכו, כמעט תמיד, תרגילים מסוגים שונים שניתן לעשות. בין השאר, מטרתם של תרגילים אלה היא לחזק את שרירי הירך, כמו גם שרירים באיזור.

5. רכשו כסא אורטופדי

מומלץ מאד לתרגל עם בעל המקצוע ישיבה נכונה, ולהצטייד בכיסא אורתופדי באיכות גבוהה.

מקור המאמר: כאבי ברכיים בישיבה | המדריך המקיף לכאבי ברכיים

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

4 דרכים להקל על כאבי ברכיים בזמן טיסה

צפויה לכם טיסה ארוכה בקרוב? עבור רבים, טיסות לחו"ל אינן דבר פשוט, ולו עקב כאבי הברכיים העזים הנלווים לכך.

עקב העובדה כי כאבי ברכיים בטיסה עלולים להופיע גם אצל מי שאינו סובל מכאבים במקום זה באופן תדיר, נדרש לשאול מה ניתן לעשות בנדון.

למה הרבה אנשים סובלים מכאבים בברכיים בזמן הטיסה?

לא קשה למצוא סיבות בגינן כאבי ברכיים בטיסה נכנסים לתמונה:

ראשית, יש להזכיר את משך הטיסה: כשהיעד רחוק במיוחד, הוא עשוי להביא לשעות ארוכות של ישיבה במטוס. דבר זה אינו פשוט כשלעצמו, מה גם שהמטוס הממוצע אינו כולל בהכרח מספיק מקום לרגליים.

גם הגובה של הכיסאות, והתיקים הרבים שנדרש לסחוב לפני או אחרי הטיסה, מהווים משתנים בעייתיים, אשר גורמים לתחושת חוסר הנוחות.

איך ניתן להקל בכל זאת על הכאבים?

אין בכוחו של הנאמר מעלה, כמובן, להציע לוותר על טיסות כדי להימנע מכאבי ברכיים אפשריים בהן, ממש לא.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

החדשות הטובות הן שיש מספר דרכים להקטין את הכאבים עד למינימום האפשרי, ואולי אפילו לבטל אותם:

1. הניעו את מפרקי הגוף

חשוב מאד להקפיד על הנעה של הגוף ומפרקיו כמה שניתן, ולהימנע משינות ארוכות במטוס, המביאות לנוקשות בברכיים. בטיסות ארוכות,

2. קומו מדי פעם

המלצה ברורה היא לקום ולהתנועע מדי שעה או שעתיים, מה שמחדש את זרימת הדם בגוף, ומוריד את הנפיחות בו.

3. שימו לב לישיבה שלכם

כאבי ברכיים בטיסה הם, פעמים רבות, פונקציה של ישיבה לא נכון. כדי למנוע זאת, מומלץ לשבת גבוה ככל האפשר, כשזווית הברכיים תהיה קהה.

4. השתמשו בתמיכה

לצורך שיפור האיזון של הגוף, ניתן בהחלט גם להשתמש בכרית או בשמיכה כתומכים. ישיבה בתנוחת רגל על רגל בעייתית, מכיוון שעלולה להגביר את הכאבים לאורך זמן.

מבצעים את כל אלה ועדיין סובלים מכאבים?

ייתכן שהבעיה בברכיים שלכם עמוקה יותר. מומלץ שתיבדקו בהקדם אצל רופא מומחה, על מנת שיאבחן את הבעיה.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

הפתרון לסובלים מכאבי ברכיים בקור

יש אנשים, עבורם ירידת הטמפרטורות היא יותר מאשר סיבה לגשת לארון וללבוש את הבגדים החמים יותר.

זוהי סיבה של ממש לחשש, ולו מכיוון שמזג האוויר הקר מביא להגברת הכאבים אצלם באזור הברך. מקריות? נראה שלא.

מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם כאבי ברכיים בקור?

כאבי ברכיים נפוצים הרבה יותר בחורף מאשר בקיץ, וזאת בשל מספר סיבות מרכזיות: הראשונה היא שהקור מביא לכיווץ הרקמות באזורים שונים בגוף, ובכלל זה באיזור הברכיים. הדבר עלול ליצור תחושות של נוקשות, אי נוחות וכאבים.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

אל המשוואה הזו ניתן להוסיף את האוכלוסיות הרגישות יותר: במקרה הזה, אנשים מבוגרים באופן יחסי, או כאלה אשר סובלים מבעיות שונות אחרות בברכיים (שחיקת הסחוס המפרקי, למשל).

כל שינוי קיצוני במזג האוויר – וזה יכול להיות קור, אך גם לחות גבוהה במיוחד – מביא להשלכות לא נעימות על הברך שלהם, ולתחושת כאב.

חימום ותרגול הם הפתרון

החדשות הטובות הן שיש בנמצא כיום מספר שיטות שתכליתן הקלת כאבי ברכיים בקור. ההמלצה הכמעט מובנית מאליה היא להשקיע את המאמצים הראויים בשמירה על חום הגוף.

גרביים עבים, למשל, יכולים לסייע נקודתית בכאבי הברכיים. ברמה הכללית יותר, חשוב להתלבש היטב, להימצא ככל האפשר בסביבה חמימה או יבשה ולהקפיד על מזונות ושתייה מחממים.

גם הפעילות הגופנית של הסובלים מכאבי ברכיים בימים הקרים יותר יכולה להשפיע עליהם. פעילויות שונות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות, דוגמת מתיחות או הליכות, עשויות רק לסייע.

בכל אופן, מומלץ מאד להקפיד על התחלה הדרגתית של פעילויות אלה ואחרות בקור, מה שיאפשר לגוף את פרק הזמן הנדרש לו כדי להתחמם.

מקור המאמר: כאבי ברכיים בקור | המדריך המקיף לכאבי ברכיים

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

כאבי ברכיים המופיעים במהלך הלילה

האם גם אתם מתעוררים כל לילה בגלל כאבים חזקים בברכיים ומתקשים למצוא תנוחה שתקל על הכאבים הללו?

קודם כל, יתכן ואתם חשים כאבים חזקים יותר בשעות הלילה מאחר ואלו השעות בהן אתם פחות עסוקים.

במהלך היום איש כל כך הרבה מסיחי דעת שאולי אתם פשוט לא שמים לב לכאבי הברכיים הללו.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

אך כמובן שאין להסתמך על כך, ואם הכאבים מפריעים למהלך שינה תקין ואתם מתעוררים מספר פעמים בלילה, או לחילופין, לא מצליחים כלל לישון, חשוב לא להתעלם מהם.

מהם הגורמים האפשריים לכאבי ברכיים במהלך הלילה?

כאבי ברכיים בלילה עלולים להיגרם כתוצאה מדלקת בברך המחמירה במצב של שכיבה, משחיקת סחוסים במפרק הברך ואפילו עקב שינויי תנוחה רבים במהלך הלילה.

כמובן שהגורמים תלוים בהסטוריה הרפואית שלכם והם משתנים ממטופל למטופל.

אז איך בכל זאת תוכלו להקל על כאבים אלו?

יש כמה דרכים פשוטות שיכולות לעזור לכם להקל על הכאבים:

1. הניחו כרית בין הרגליים

2. כופפו רגל אחת על גבי המזרן

3. קררו את הברך עם קרח (לא במגע ישיר, אלא עטפו את הקרח במגבת)

כמובן שאם כל אלו לא עוזרים עליכם לגשת לאורטופד ולאבחן את מקור הבעיה.

מקור המאמר: כאבי ברכיים בלילה

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

הכל על שחיקת סחוסים (אוסטיאוארטריטיס)

אוסטיאוארטריטיס, המכונה גם מחלת מפרקים ניוונית, היא דלקת מפרקים הנגרמת כתוצאה מהתמוטטות הסחוס במפרקים.

ככל שהזמן עובר הסחוס נשחק יותר ויותר מה שבסופו של דבר מוביל לאובדן של הסחוס.

הסימנים והתסמינים של אוסטיאוארטריטיס מחמירים ככל שהזמן עובר ואין תרופה למחלה זו.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

פיזיותרפיה ותרופות מסוימות עשויות לשכך מעט את הכאבים והנפיחות, ולסייע למטופל להישאר פעיל במידה מסוימת.

במקרים של אוסטיאוארטריטיס כל מפרק בגוף עלול להיפגע, אך היא נפוצה בעיקר בידיים, ירכיים, ברכיים, גב תחתון וצוואר.

האם זה נכון שאוסטיאוארטריטיס נפוצה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים?

אכן, הדבר נכון. נשים נפגעות יותר מאוסטיאוארטריטיס מאשר גברים, ובמיוחד לאחר גיל 50.

כמובן שגם אנשים צעירים יותר עלולים לחלות במחלה, וזאת בעקבות פגיעה או פציעה אחרת של המפרק.

הסימנים מתחילים להופיע בדרך כלל לאחר גיל 40 ומחמירים ככל שהגיל עולה.

כיצד אדע אם יש לי אוסטיאוארטריטיס?

כדי לקבל אבחנה מדויקת יש להיבדק על ידי רופא, אך הסימנים העיקריים הם:

  • כאבים במפרק הברך
  • קושי או אי יכולת להזיז את המפרק הפגוע
  • נוקשות במפרק שמחמיר יותר בשעות הבוקר עם הקימה מהשינה ומשתפר לאחר כחצי שעה מרגע ביצוע פעילות כלשהי

סימנים נוספים עלולים להיות:

  • המפרק הפגוע גדול מהרגיל
  • החמרה בכאבים לאחר פרק זמן מסוים בו המפרק לא היה בתזוזה
  • המפרק חם
  • רגישות במפרק הפגוע
  • טווח תנועה מוגבל
  • רעשים או תחושה של קליקים או קנאקים במפרק

אוסטיאוארטריטיס בברכיים

לרוב שתי הברכיים נפגעות במקרה של אוסטיאוארטריטיס, אלא אם מדובר בפציעה או פגיעה אחרת. במקרים אלו, סימנים נוספים יהיו: כאבים בהליכה ובמיוחד בשיפוע או בעליה במדרגות, קושי למתוח את הרגל ונעילה של הברך במצב מסוים.

מקור המאמר: מהי שחיקת סחוס (אוסטיאוארטריטיס)?

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

תרגילים לחיזוק הברך

מפרק הברך נושא את כל משקל גופינו, והעומס עליהם אף גדל פי כמה וכמה כאשר אנחנו מבצעים פעילות כגון עליה במדרגות או ריצה.

על מנת לשמור על ברכיים תקינות ולמנוע כאבים, חשוב מאוד לחזק את השרירים הרלוונטיים התומכים בברך.

למרות הדעה הרווחת, אחד התרגילים הטובים ביותר לחיזוק הברכיים הוא דווקא סקוואטים.

במידה ומבצעים אותם נכון ושומרים על הכללים, אין שום סיבה לחשוש מהם.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

כמה כללים חשובים בביצוע סקוואטים

כלל ראשון: לדאוג שהברך לא תעבור את קצות האצבעות

כלל שני: לשמור על גב ישר לאורך כל התרגיל

כלל שלישי: לשמור על בטן חזקה לאורך כל התרגיל

כלל רביעי: לשים לב שמרכז הכובד על העקבים ולא על הברכיים שלכם

כלל חמישי: לוודא שהשוקיים שלכם כמה שיותר אנכיות לרצפה

כדי לוודא שאתם אכן מבצעים את התרגיל בצורה נכונה, עשו אותו (לפחות בפעמים הראשונות) מול המראה.

כמו כן, בצעו את התרגיל לאט עד שתתרגלו אליו ותרגישו בטוחים יותר.

טיפול אפוסתרפיה לחיזוק שרירי הברך

שיטת אפוסתרפיה מבוססת על מערכת הליכה ייחודית: שתי רפידות ביו-מכאניות שמיקומן, דרגת קמירותן וגמישותן מותאמים עבור כל מטופל באופן אישי על ידי פיזיותרפיסט מומחה.

מערכת ההליכה הוכחה מחקרית כיעילה בהפחתת העומסים מהאזור הכואב בברכיים ובאימון השרירים התומכים במפרק הברך כך שיעבדו בתאום בפעולות מאומצות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות, יציאה מהרכב ועוד.

אפוסתרפיה "מלמדת" את השרירים והמפרקים לעבוד בצורה נכונה ומתואמת, מחזקת אותם ומשפרת את טווחי התנועה שלהם.

מקור המאמר: תרגילים לחיזוק הברך

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

כל הטיפולים הקיימים להקלה על כאבים בברכיים

הברכיים, אותם מפרקים ברגל המחברים בין עצם הירך לשוקה, נועדו למלא מספר תפקידים: החל מהענקת האפשרות לבצע תנועה רציפה, דרך שמירה על יציבת הגוף ועד לבלימת זעזועים.

אלה שזהו איבר אשר נמצא בעומס תמידי, ועלול להיפגע עקב סיבות מגוונות. כאבי ברכיים, כתוצאה מכך, נחשבים לשכיחים בכל קנה מידה.

מה עושים כדי להקל אם כך על הכאבים בברכיים?

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

הטיפולים השמרניים לכאבי ברכיים

את הטיפול בכאבי ברכיים ניתן לחלק למספר קבוצות עיקריות, בכל אחת מהן מספר פעולות שיש לבצע. תחת הטיפולים השמרניים, הקבוצה הראשונה, ניתן למנות, בין השאר:

פעולות לחיזוק השרירים – בעיקר פיזיותרפיה או הידרותרפיה. פעולות כמו שחייה, למשל, נחשבות לאידיאליות למטרה זו.

עזרים פיזיותרפיים או אורתופדיים – בין השאר, ברכיות, מדרסים, נעלי ספורט איכותיות, מקלות הליכה ועוד.

תוספי מזון – תפקידם להצמיד את הנוזל הסינוביאלי שבתוך הברך. ביניהם: מגה גלופלס, ART 50 ועוד.

תרופות כלליות לשיכוך כאבים ודלקות.

תרגילי חימום והרפיה כלליים – בעיקר לפני או אחרי פעילות גופנית מאומצת.

חשוב להדגיש כי בכוחן של פעולות אלה להביא לשיפור מסוים בכאבי הברכיים, אך זה נחשב לנקודתי. על מנת להיפטר מכאבי ברכיים באופן מקיף יותר, יש לחשוב כבר על טיפולים מורכבים יותר.

הטיפולים הפולשניים לכאבי ברכיים

הקבוצה האחרת של הטיפולים, אלה הפולשניים, מיועדת לכאבי ברכיים חמורים יחסית, או לחילופין כאלה אשר נמשכים פרק זמן ארוך. טיפולים אלה כוללים:

ניתוח ארתרוסקופי – ניתוח ארתרוסקופי הינו ניתוח שמטרתו החדרת סיבים או גידים לתוך הברך (למשל: ניתוח לשחזור רצועה צולבת, טיפול בקרעים במיניסקוסים וכן הלאה), וזאת דרך חתכים קטנים הנעשים בה.

טיפול בסטרואידים, ובעיקר קורטיזון, להקלה על כאבים בברכיים, וכן על ההישנות שלהם.

הזרקת חומצה היאלרונית – יעילה בעיקר במקרים של דלקות בברך. ראוי להדגיש שלמרות שטיפול זה הוא פולשני, הוא נחשב לקצר טווח באופן יחסי.

החלפת ברך חלקית -החלפה חלקית של מפרק הברך נעשה לרוב במטרה להעביר את העומס בברך לחלק ה"חדש" והבריא יותר, העשוי ממתכת ומפלסטיק. כולל תקופת החלמה קצרה.

החלפת מפרק הברך כולו – הניתוח המורכב ביותר, המשמש לרוב כמוצא אחרון. יתבסס על החדרת תותב, שלרוב עשוי ממתכת בשילוב פלסטיק ופולימרים, לתוך הברך. מצריך החלמה בת מספר חודשים.

מקור המאמר: אילו שיטות להקלה על כאבי ברכיים קיימות כיום?

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

כל מה שאתם צריכים לדעת על ניתוח לשחזור הרצועה הצולבת בברך

ברמה הכללית, הרצועה הצולבת בברך מחברת בין עצמות חשובות בברך, ובכך מסייעת לשמור על יציבות הגוף. אלא שפגיעות ברצועה הצולבת, בין אם הקדמית ובין אם האחורית, אפשרית גם אפשרית. במקרים החמורים יותר, אין ברירה אלא לבצע ניתוח שחזור רצועה.

מבנה הרצועה והסיבות לקרע ברצועה צולבת בברך

כצעד ראשון, חשוב להבין בדיוק ממה מורכבת הרצועה הצולבת, ולו מכיוון שקרע עשוי להיות בשני החלקים העיקריים שלה. הרצועה הצולבת הקדמית (ACL), היא שמחברת בין עצם הירך לעצם השוק, ובכך למביאה ליציבות ולאיזון של עצמות אלה.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

הסיבה העיקרית לקרע בה היא סיבוב פתאומי של הברך, מה שמלווה בתחושת קריעה, ברעש נקישה ובכאב עצום. גם יישור יתר של הברך מהווה גורם סיכון.

הרצועה החשובה האחרת עונה לשם רצועה צולבת אחורית (PCL). כנובע משמה, היא נמצאת מאחורי ה-ACL, ותפקידה למנוע מעצם השוק לזוז אחורה ביחס לעצם הירך. קרע זה עלול להיגרם כתוצאה מחבלה בקדמת הברך או בשוק העליונה, ובעיקר כאשר הברך נמצאת בתנוחת כיפוף.

באילו מקרים יש לנתח?

קרע ברצועה, הקדמית או האחורית, עלול לדרוש ניתוח בברך, אשר תכליתו העיקרית היא שחזור הרצועה. כאן, חשוב להדגיש כי הניתוח ייעשה לרוב ברצועה הקדמית, וזאת מכיוון שרצועת הברך האחורית היא חזקה יותר, ולכן פגיעה פחות. בכל אופן, המקרים שמצריכים ניתוח ברצועות נחשבים לנדירים, באופן יחסי.

הניתוח עצמו יתבצע לרוב כאשר הקרע ברצועה לא מאפשר לאדם להמשיך בפעילות גופנית נאותה, בעיקר בקרב ספורטאים (מקרים אחרים יכולים להיפתר באמצעות טיפולי פיזיותרפיה מקיפים). גם פגיעה אשר כוללת חלקים אחרים בברך, או קרע חמור המביא לערעור יציבות עצמות הברך כולן, יביאו פעמים רבות לניתוח.

כך מתבצע ניתוח לשחזור רצועה

ניתוח לשחזור רצועה צולבת יתבצע, בכל המקרים, לאחר תקופת החלמה מסוימת של הברך: לא ניתן לבצע אותו כשהיא נפוחה או דלקתית. השיטה העיקרית באמצעותה מבצעים את הניתוח היא ארטרוסקופיה. במהלכה, הרופא המנתח מבצע שני חתכים באזור, ודרכם מתבצע ניתוח השחזור.

הניתוח אינו יתבסס על איחוי של הרצועה הפגועה, אלא על שתלי גידים או רקמות ממקום אחר: בין אם ברך המטופל, ובין אם בנק תרומות. כאשר הניתוח מוכתר בהצלחה, צפויה תקופה החלמה בת שישה עד תשעה חודשים.

מקור המאמר: מתי ואיך מתבצע ניתוח לשחזור הרצועה הצולבת בברך?

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים