ארכיון תגיות: כאבי גב תחתון

הקשר בין כאבי גב ותחושת נימול ברגליים

האם אתם חשים נימול ברגליים? חשוב שתדעו כי כאבי גב עלולים להיות המקור לתחושת הנימול שאתם מרגישים.

תחושת נימול ברגליים עלולים להיגרם כתוצאה מבעיה כלשהיא ברגל, אך פעמים רבות התחושה זו עלולה להיגרם כתוצאה מבעיה בגב התחתון, היכן שמתחיל העצב הסכיאטי ואז הכאב ממשיך לאורך העצב (מצב הנקרא סכיאטיקה).

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

בדיוק מהסיבה הזו, האבחנה של אנשים המתלוננים על כאבים, חולשה או נימול ברגליים מתחילה מבדיקה של הגב התחתון.

כיצד ניתן לזהות כאב רגליים הנובע מבעיה בגב התחתון?

כאב רגליים הנובע מבעיה בגב התחתון יהיה לרוב מלווה בתחושות הבאות: נימול, חולשה, תחושת כבדות, עקצוץ או כאב בכף הרגל.

אנשים רבים אף מתלוננים על תחושה של שריפה או מכת חשמל ברגל. עוצמת הכאב עשויה להשתנות מאדם לאדם.

כיצד ניתן לטפל בכאבי גב תחתון?

כאבי גב תחתון הם כאבי הגב הנפוצים ביותר, ורוב האנשים יסבלו בשלב כלשהוא בחייהם מכאבים בגב התחתון.

הסיבה לכך שכאבי גב תחתון נפוצים כל כך היא מאחר ורוב האנשים מבלים את מרבית זמנם בישיבה, בין אם בעבודה, בנסיעות בפקקים, מול המחשב בבית או מול הטלויזיה.

מקור המאמר: האם כאבי גב עלולים לגרום לנימול ברגל? כאבי גב – אינדקס שאלות תשובות

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

הקשר בין כאבי גב ובריחת שתן

האם אתם סובלים מבריחת שתן וחוששים שלכאבי הגב שלכם יש קשר לעניין? יכול מאוד להיות שאתם צודקים.

מחקרים רבים מראים כי קיים קשר הדוק בין בריחת שתן לכאבי גב תחתון.

כאבי גב תחתון הם כאבי הגב הנפוצים ביותר בקרב האוכלוסיה.

תופעות כגון: בריחת שתן, אי יכולת להחזיק שתן או צואה, תחושת חולשה או נימול בירכיים, מפשעה או רגליים עלולות להעיד על תסמונת זנב הסוס.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

תסמונת זנב הסוס היא מצב נוירולוגי חריף המתאפיין באובדן פעילות של שורשי העצבים באזור הממוקם מתחת לסיום חוט השדרה בתעלה השדרתית.

מצב זה נגרם לרוב כתוצאה מדחיסה חמורה של שק העצבים בגב התחתון.

מהם הגורמים לכאבי גב תחתון?

  • עבודה פיזית מאומצת
  • עישון
  • פעילות גופנית אינטנסיבית מדי
  • חוסר פעילות גופנית
  • מתח נפשי ולחץ
  • תזונה לקויה
  • תורשה
  • עודף משקל
  • תוחלת חיים ארוכה שבעקבותיה השלד שלנו צריך להתמודד שנים רבות יותר עם עומסים כבדים

מקור המאמר: מה הקשר בין כאבי גב ובריחת שתן? כאבי גב – אינדקס שאלות תשובות

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

טיפים לסטודנטים הסובלים מכאבי גב תחתון

סטודנטים, יתכן כי כאבי הגב שלכם הם כתוצאה מישיבה ממושכת. בעת הישיבה מופעל עומס רב על הגב התחתון שלנו, מאחר וכל כובד משקלנו מתנקז אליו, בעוד שבהליכה, לדוגמא, העומס מתחלק גם עם הרגליים שלנו.

יש כמה פעולות פשוטות שתוכלו לבצע על מנת להקל על הכאבים גם אם אתה נמצא רוב שעות היום באוניברסיטה:

טיפים לסטודנטים הסובלים מכאבי גב תחתון

1. נצלו את ההפסקות בשיעורים להתרעננות ולחילוץ עצמות

הרבה סטודנטים בוחרים לשבת בזמן ההפסקה בכיתה. אל תעשו זאת. קומו, צאו החוצה, עשו אפילו סיבוב לקפיטריה וחזרה. העיקר שתחלצו את העצמות שלכם ולא תהיו בפוזיציית ישיבה למשך כל כך הרבה שעות.

2. רדו מספר תחנות לפני האוניברסיטה ולכו ברגל

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

אם אתם נוסעים בתחבורה ציבורית, רדו כמה תחנות לפני התחנה שלכם ולכו את יתרת הדרך ברגל. השתדלו לעשות זאת גם בדרך הביתה, במיוחד אם הנסיעה באוטובוס היא ממושכת ואתם נאלצים לשבת גם באוטובוס לפרק זמן ארוך.

3. נוסעים ברכב? החנו רחוק

גם אם אתם מגיעים ברכב לאוניברסיטה, אתם עדיין יכולים ליהנות מהליכה טובה לחילוץ העצמות. החנו בחניה הרחוקה ביותר או באחד הרחובות הפנימיים ועשו צעידה קלה.

4. אל תתפתו לג'אנק פוד בקפיטריה/ "קרנף"

במהלך תקופת הלימודים יש לסטודנטים רבים נטיה לעלות במשקל עקב אכילה לא מבוקרת של ג'אנק פוד וממתקים. תזונה לקויה שאינה כוללת את כל אבות המזון, ויטמינים ומינרלים עלולה להוביל לחולשה של השלד ולגרום לכאבי גב. הכינו לכם מראש אוכל והביאו אותו אתכם כדי להימנע מפיתויים מיותרים.

מקור המאמר: כאבי גב תחתון לסטודנט שיושב שעות רבות בלימודים? | כאבי גב- אינדקס שאלות תשובות

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

גב תחתון תפוס – מה עושים?

הרופא אבחן אצלכם גב תחתון תפוס? דעו כי אתם לא לבד, מדובר בתופעה מאוד נפוצה בקרב צעירים ומבוגרים בעולם המערבי.

העדר של פעילות גופנית מהווה גורם מוביל לכאבים באזור הגב התחתון.

גב תחתון תפוס מתעורר דווקא מישיבה ממושכת.

בניגוד לשרירים אחרים אשר כואבים לאחר פעילות גופנית ממושכת או מאומצת, הגב התחתון כואב עקב העדר פעילות.

טיפולים אפשריים בכאבי גב תחתון

פנייה אל רופא היא השלב הראשון בדרך אל ההחלמה.

אך פעמים רבות, הרפואה המודרנית אינה מסוגלת להציע כל טיפול פרט להקלה בכאב וטיפולים אלטרנטיביים.

כיצד ניתן להקל על כאבי גב תחתון?

תשמחו לגלות כי קיימים תרגילים פשוטים לביצוע עצמי בבית להקלת הכאב.

רגע לפני נטילת משככי כאבים חזקים, כדאי לבחון אפשרויות טיפול טבעיות.

שילוב קבוע של התרגילים באימונים הגופניים שלכם יוכל למנוע את חזרת הכאב.

חשוב לציין כי ללא שינוי באורח החיים הכולל את חיזוק השרירים או טיפול במקור הכאב, הכאבים יחזרו על עצמם.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

גב תחתון תפוס יהפוך לבעיה כרונית אשר תגרום לכם להפסד חוזר של ימי עבודה ופגיעה באיכות החיים.

כל אדם אשר סבל בעבר מכאבי גב תחתון יודע כי מדובר בכאבים חזקים ומגבילים.

הכאב מקשה על הליכה, קימה ועל כל פעולות היומיום הפשוטות.

דרכי הטיפול הנפוצות במקרים של גב תחתון תפוס

פרט לתרגילי כושר, חיזוק השרירים ונטילת משככי כאבים, ניתן יהיה למצוא הקלה גם בטיפולי שיאצו, רטיות חמות, עיסויים באזור, אמבטיות רפואיות ושאר שיטות רפואה משלימה או פיזיותרפיה.

יש פתרון לכאבי הגב, הסוד טמון בנקיטה בפעולה.

סובלים מכאבי גב או מבעיות גב?

קראו על שיטת אפוסתרפיה – שיטת טיפול טבעית לכאבי גב או מלאו פרטיכם פה ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם בימים הקרובים לבדיקת ייעוץ חינם!

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים