ארכיון תגיות: פציעות ברכיים

הקשר בין ספורט לפגיעה במיניסקוסים (סהרונים)

האם אתם אוהבים לעשות ספורט אך חוששים שגרמתם נזק למיניסקוסים שלכם? יתכן אך לא בהכרח.

פעילות גופנית חשובה מאוד כחלק משמירה על אורח חיים בריא, וביצוע פעילות גופנית מתאימה תעזור לכם לשמור על גוף חזק ויציב, אך כמובן שעודף פעילות בהחלט יכול לגרום לנזק רב.

חשוב לבצע ספורט בצורה מבוקרת כדי לא לגרום לעצמכם נזק, שיכול להיות יחסית מינורי כגון דלקת, אך יכול להיות אף חמור יותר ולפגוע אף במיניסקוסים שלכם.

מהו תפקיד המיניסקוס?

למיניסקוסים, הנקראים גם סהרונים מאחר וצורתם כצורת האות C, יש חלק חשוב בשמירה על תפקודה התקין של הברך.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

המיניסקוסים אחראיים על נשיאת המשקל של הגוף, על פיזור העומס הרב המופעל על הסחוסים ועל ייצוב הברך.

מהם הגורמים לפגיעה במיניסקוס?

פגיעות במיניסקוסים נגרמים לרוב עקב תנועות לא טבעיות של הברך, כגון: תנועות סיבוביות או מפותלות ועקב תנועות הדורשות מאמץ רב, כגון: ביצוע תרגילי סקוואטים בצורה לא נכונה.

כמו כן, פגיעות במיניסקוס שכיחות בגיל מבוגר עקב שחיקה טבעית של הגוף.

מהם הסימנים לקרע במיניסקוס?

הסימנים העיקריים הם כאב חד בברך, נפיחות בברך, הגבלה בתפקוד ובתנועה, רעשים הנשמעים כמו קליקים או קנאקים מהברך.

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בקרע במיניסקוס

יש לכם קרע במיניסקוס? אם כן, אז שיטת אפוסתרפיה היא בדיוק מה שאתם צריכים.

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול טבעית ולא ניתוחית המבוססת על מערכת הליכה שמותאמת בדיוק לכם.

הרפידות הביו-מכאניות של מערכת ההליכה מפזרות את העומס מהאזור הפגוע בברך בו הקרע קיים ומסיטות אותו מהאזור.

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה משפרת את השליטה בעצבית-שרירית סביב המפרק ומאפשרת לשרירים המייצבים לחזור לתפקוד.

כמו כן, הדבר החשוב ביותר הוא שאיכות החיים שלכם תחזור ואתם לא תצטרכו לחיות עם הכאבים.

מקור המאמר: האם פעילות גופנית יכולה לגרום לפגיעה במיניסקוס?

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

הטיפולים הקיימים לקרע ברצועה הצולבת בברך

רצועה צולבת קדמית היא אחת הרצועות העיקריות של הברך, כך שברור שקרע בה נחשב למפגע בריאותי מהמעלה הראשונה.

הרצועה הצולבת הקדמית ACL, חיונית לשמירה על יציבות הגוף ביותר ממובן אחד. כשמתרחש אותו קרע ברצועה, נשאלת שאלה ברורה אחת: מה בדיוק ניתן לעשות?

על הסכנות שבקרע ברצועה צולבת קדמית

קרע של רצועה צולבת קדמית מאפיין בעיקר אתלטים וספורטאים, כמו גם את אלה המרבים בפעילות גופנית. הסיבה העיקרית לכך היא סיבוב פתאומי וחד פעמי של הברך:

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

הרגשת הכאב הנגרמת בכך, כמו גם רעש הנקישה, הם הסיוט הגדול של כל ספורטאי. עוקבים לתחושות אלה גם סיבוכים בריאותיים שונים, ובעיקר התמלאות הברך בדם ובנוזלים.

הקרע ברצועה, יש לציין, יכול להיגרם עם עקב יישור יתר של הברך, תהא הסיבה לכך אשר תהא.

בכל אופן, באמצעות אימון פונקציונאלי של הברך, המתמקד בין השאר בחיזוק השרירים או תחושת המצב המפרקית, ניתן להקטין את הסבירות לאותו קרע מלכתחילה.

אפשרות הטיפול הראשונה: שיקום פיזיותרפיסטי

עם התפתחות הרפואה המודרנית, ובעיקר הפיזיותרפיה, פותחו גם שיטות לטיפול בקרע ברצועה הצולבת הקדמית. כאשר הפציעה אינה חמורה דיו – כלומר, הסחוס עצמו לא נפגע, והברך ממשיכה לתפקד – אז אין בהכרח צורך לבצע ניתוח.

המעוניינים לחזור לפעילות גופנית מלאה, במצב הזה, כן יצטרכו לבצע טיפולים שונים מהתחום הפיזיותרפיסטי:

החל מפעולות לחיזוקם של השרירים, דרך אימון תחושת המצב המפרקית ועד לרכישת אמצעי עזר (מגן ברך, למשל).

האפשרות השניה: ניתוח לשחזור הרצועה

מקרים חמורים יותר של קרעים ברצועה הצולבת, בין השאר פגיעה במיניסקוסים ובסחוס, יעלו את האפשרות של ביצוע ניתוח שחזור רצועה.

ניתוחים אלה מבוססים ברובם על שיטות ארטרוסקופיות, כלומר, כאלה המבוססות על ניתוח זעיר ופולשני של המפרק.

הרצועה הנבחרת להחלפה היא זו הנלקחת מגיד הפיקה של אותו מטופל, או לחילופין מגיד אחר אשר נמצא בבנק האיברים.

יש להדגיש כי הניתוח מצריך הכנות מסוגים שונים, ובעיקר טיפולים פיזיותרפיסטים.

במקרה הזה, החזרה לפעילות מלאה של הברך היא הדרגתית, ומצריכה הליך שיקום.

באמצעותו, ניתן להתגבר על הקרע ברצועה, בדרך כלל, תוך פרק זמן של חצי שנה ועד תשעה חודשים.

מקור המאמר: אילו טיפולים קיימים לקרע ברצועה צולבת קדמית?

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

 

כל מה שאתם צריכים לדעת על ניתוח לשחזור הרצועה הצולבת בברך

ברמה הכללית, הרצועה הצולבת בברך מחברת בין עצמות חשובות בברך, ובכך מסייעת לשמור על יציבות הגוף. אלא שפגיעות ברצועה הצולבת, בין אם הקדמית ובין אם האחורית, אפשרית גם אפשרית. במקרים החמורים יותר, אין ברירה אלא לבצע ניתוח שחזור רצועה.

מבנה הרצועה והסיבות לקרע ברצועה צולבת בברך

כצעד ראשון, חשוב להבין בדיוק ממה מורכבת הרצועה הצולבת, ולו מכיוון שקרע עשוי להיות בשני החלקים העיקריים שלה. הרצועה הצולבת הקדמית (ACL), היא שמחברת בין עצם הירך לעצם השוק, ובכך למביאה ליציבות ולאיזון של עצמות אלה.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

הסיבה העיקרית לקרע בה היא סיבוב פתאומי של הברך, מה שמלווה בתחושת קריעה, ברעש נקישה ובכאב עצום. גם יישור יתר של הברך מהווה גורם סיכון.

הרצועה החשובה האחרת עונה לשם רצועה צולבת אחורית (PCL). כנובע משמה, היא נמצאת מאחורי ה-ACL, ותפקידה למנוע מעצם השוק לזוז אחורה ביחס לעצם הירך. קרע זה עלול להיגרם כתוצאה מחבלה בקדמת הברך או בשוק העליונה, ובעיקר כאשר הברך נמצאת בתנוחת כיפוף.

באילו מקרים יש לנתח?

קרע ברצועה, הקדמית או האחורית, עלול לדרוש ניתוח בברך, אשר תכליתו העיקרית היא שחזור הרצועה. כאן, חשוב להדגיש כי הניתוח ייעשה לרוב ברצועה הקדמית, וזאת מכיוון שרצועת הברך האחורית היא חזקה יותר, ולכן פגיעה פחות. בכל אופן, המקרים שמצריכים ניתוח ברצועות נחשבים לנדירים, באופן יחסי.

הניתוח עצמו יתבצע לרוב כאשר הקרע ברצועה לא מאפשר לאדם להמשיך בפעילות גופנית נאותה, בעיקר בקרב ספורטאים (מקרים אחרים יכולים להיפתר באמצעות טיפולי פיזיותרפיה מקיפים). גם פגיעה אשר כוללת חלקים אחרים בברך, או קרע חמור המביא לערעור יציבות עצמות הברך כולן, יביאו פעמים רבות לניתוח.

כך מתבצע ניתוח לשחזור רצועה

ניתוח לשחזור רצועה צולבת יתבצע, בכל המקרים, לאחר תקופת החלמה מסוימת של הברך: לא ניתן לבצע אותו כשהיא נפוחה או דלקתית. השיטה העיקרית באמצעותה מבצעים את הניתוח היא ארטרוסקופיה. במהלכה, הרופא המנתח מבצע שני חתכים באזור, ודרכם מתבצע ניתוח השחזור.

הניתוח אינו יתבסס על איחוי של הרצועה הפגועה, אלא על שתלי גידים או רקמות ממקום אחר: בין אם ברך המטופל, ובין אם בנק תרומות. כאשר הניתוח מוכתר בהצלחה, צפויה תקופה החלמה בת שישה עד תשעה חודשים.

מקור המאמר: מתי ואיך מתבצע ניתוח לשחזור הרצועה הצולבת בברך?

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים