ארכיון תגיות: שינה

כאבי ברכיים המופיעים במהלך הלילה

האם גם אתם מתעוררים כל לילה בגלל כאבים חזקים בברכיים ומתקשים למצוא תנוחה שתקל על הכאבים הללו?

קודם כל, יתכן ואתם חשים כאבים חזקים יותר בשעות הלילה מאחר ואלו השעות בהן אתם פחות עסוקים.

במהלך היום איש כל כך הרבה מסיחי דעת שאולי אתם פשוט לא שמים לב לכאבי הברכיים הללו.

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

אך כמובן שאין להסתמך על כך, ואם הכאבים מפריעים למהלך שינה תקין ואתם מתעוררים מספר פעמים בלילה, או לחילופין, לא מצליחים כלל לישון, חשוב לא להתעלם מהם.

מהם הגורמים האפשריים לכאבי ברכיים במהלך הלילה?

כאבי ברכיים בלילה עלולים להיגרם כתוצאה מדלקת בברך המחמירה במצב של שכיבה, משחיקת סחוסים במפרק הברך ואפילו עקב שינויי תנוחה רבים במהלך הלילה.

כמובן שהגורמים תלוים בהסטוריה הרפואית שלכם והם משתנים ממטופל למטופל.

אז איך בכל זאת תוכלו להקל על כאבים אלו?

יש כמה דרכים פשוטות שיכולות לעזור לכם להקל על הכאבים:

1. הניחו כרית בין הרגליים

2. כופפו רגל אחת על גבי המזרן

3. קררו את הברך עם קרח (לא במגע ישיר, אלא עטפו את הקרח במגבת)

כמובן שאם כל אלו לא עוזרים עליכם לגשת לאורטופד ולאבחן את מקור הבעיה.

מקור המאמר: כאבי ברכיים בלילה

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים